月經(jīng)期能不能吃巧克力

      你好，經(jīng)期攝入巧克力，不但不會(huì)加重痛經(jīng)癥狀，相反還能一定程度上緩解痛經(jīng)。
      痛經(jīng)的一個(gè)重要原因，就是子宮供血不足，從而導(dǎo)致供氧不足，加劇子宮收縮而使痛經(jīng)加劇?？煽蓧A可以起到血管擴(kuò)張的作用，從而緩解這種原因造成的經(jīng)痛。此外，可可堿具有利尿的功能。經(jīng)痛帶來的不適當(dāng)中有一條就是身體水腫，可可堿幫助身體排水，緩解不適?？煽蓧A還會(huì)使身體內(nèi)一種叫做環(huán)磷酸腺苷的物質(zhì)增多，這是一種細(xì)胞內(nèi)傳遞信息的小分子物質(zhì)，通常我們把它叫做第二信使，它有使平滑肌放松的作用，從而緩解痛經(jīng)。
      但作為一種可以讓神經(jīng)興奮的生物堿，攝入量過多可能帶來失眠、焦慮、心神不定等副作用。不過可可堿在這個(gè)方面的作用要弱于咖啡因，但作為一種可能性，還是需要注意。
      含有可可堿的巧克力雖然可以在一定程度上緩解痛經(jīng)，可是每個(gè)人由于遺傳等因素，激素或神經(jīng)遞質(zhì)受體的數(shù)量不同，從而使得每個(gè)人對(duì)于相同劑量的物質(zhì)反應(yīng)也不同，效果也就不同。還是那句話，平衡全面的飲食才是最重要的，即使在每個(gè)月身體相對(duì)不適的這幾天，健康飲食之余適量吃一點(diǎn)甜食，只要自己沒感覺到不適，就無傷大雅。而指望巧克力來顯著緩解痛楚，恐怕也是不靠譜的。
      

      你好，從理論上來說，巧克力不但不會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀，而且巧克力中含有的可可堿對(duì)緩解痛經(jīng)有一定的幫助，而其他類甜食因?yàn)楹休^多的糖分和一些PG2前體，可能會(huì)在一定程度上加劇痛經(jīng)，但同時(shí)也可能會(huì)含有可以緩解痛經(jīng)的PG1/PG3前體、維生素和礦物質(zhì)。實(shí)際生活中，只要是根據(jù)自己的身體狀態(tài)適量攝入這些食物，都不會(huì)給痛經(jīng)帶來顯著的影響。
      而孕期飲食其實(shí)不需要特別注意補(bǔ)什么，注意攝入的食物總量要適量、來源干凈、營養(yǎng)均衡就可以了。
      孕婦應(yīng)該注意控制每天攝入食物的總量。吃多少，在很大程度上會(huì)影響孕期體重的增長。孕婦太胖的話，各種孕期并發(fā)癥的發(fā)生概率也會(huì)增加，比如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等；巨大兒的可能性也會(huì)上升，造成生產(chǎn)困難，或被迫剖宮產(chǎn)。
      除了控制總量，每一種食物的攝入量也最好控制一下，各種食物比例要適當(dāng)。食物種類，應(yīng)該盡量多一些、雜一些，才能保證營養(yǎng)的全面供應(yīng)。不少海鮮能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白和DHA，而各種水果也可以提供維生素等有益的成分，都應(yīng)該適量補(bǔ)充
      

      你好，經(jīng)期是可以食用巧克力的，巧克力中的可可堿成分可以舒緩平滑肌痙攣，同時(shí)，巧克力是一種高熱量的甜食，可促進(jìn)人體血液循環(huán)，在一定程度上具有緩解痛經(jīng)的作用。但另一方面，巧克力含有大量糖分，會(huì)影響人體的糖代謝。所以食用巧克力要注意控制分量，適量食用有助緩解痛經(jīng)，過量食用就適得其反了。
      孕期的飲食，并沒有明確需要對(duì)巧克力忌口。但是需要注意從食物中獲取足夠的營養(yǎng)，胎兒生長的所需營養(yǎng)都來自于孕婦，因此孕婦的飲食需要注意滿足自身的營養(yǎng)和胎兒生長發(fā)育的需要。孕婦的進(jìn)食要適當(dāng)，比平時(shí)應(yīng)增加25%，但孕末期要適當(dāng)控制進(jìn)食量，防止?fàn)I養(yǎng)過剩，因進(jìn)食過多可導(dǎo)致消化不良，妊娠糖尿病和妊娠高血壓病等，尤其脂肪過多易使分娩時(shí)發(fā)生難產(chǎn)。
      同時(shí)要防止孕婦營養(yǎng)不良，主要是嚴(yán)重的早孕反應(yīng)，孕婦偏食或怕影響美觀而節(jié)食造成的。如果整個(gè)孕期體重增加不到6公斤，會(huì)導(dǎo)致一些不良后果，如貧血、骨質(zhì)疏松，甚至可引起流產(chǎn)、早孕，以及嬰兒出生后發(fā)育不良、體弱多病、智力低下等癥狀。孕早期注意補(bǔ)充葉酸，因?yàn)檎麄€(gè)孕期準(zhǔn)媽媽們對(duì)葉酸的需求量是懷孕前的1.5~2倍，每天服用葉酸0.4mg，可降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，預(yù)防新生兒出生缺陷。
      
      以上是對(duì)“月經(jīng)期能不能吃巧克力”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！