哺乳期能吃女士的黃金搭檔嗎？

      病情分析：
      缺鋅和鐵、鈣是應(yīng)該補(bǔ)一下，但是黃金搭檔確實(shí)能補(bǔ)一下，但是沒(méi)有廣告說(shuō)的那么好，自己補(bǔ)一下通過(guò)母乳寶寶也可以補(bǔ)充鋅鐵鈣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃一些含鋅鐵鈣的食物蔬菜，鐵：動(dòng)物性食物中，如肝臟、動(dòng)物血、肉類和魚(yú)類所含的鐵為血紅素鐵，血紅素鐵也稱亞鐵，能直接被腸道吸收。植物性食品中的谷類、水果、蔬菜、豆類及動(dòng)物性食品中的牛奶、雞蛋也含鐵。鋅：動(dòng)物性食品中的牛肉、豬肉、羊肉、魚(yú)類、牡蠣含鋅量高。植物性食品中的蔬菜、面粉含鋅量少，且難吸收。 富含鈣的食物：蝦皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。