大便干燥，吃多拉少，怎么樣食補(bǔ)大便干燥，吃多拉少，怎么樣食補(bǔ)
女 | 29歲 2011-01-10 20:18:48
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2011-01-10 20:19:13
你好，這便秘可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60 克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。
2011-01-10 20:38:03 我要投訴
首先要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，正常情況下一天要排便一次，要是長時間不排便，大便在腸道內(nèi)停留的時間過長會導(dǎo)致大便內(nèi)的水分被腸道吸收，從而引起大便的干燥。要想使大便不干燥就要減少大便在腸道停留的時間。可以多吃一些富含纖維素的食物，如青菜、水果等，芹菜富含粗纖維可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，也可以吃一些粗糧。增加運(yùn)動有利于增加胃腸道的蠕動，也有促進(jìn)的排便的作用。果導(dǎo)一次兩粒一般也會有比較好的效果。
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