可能是上學(xué)的時(shí)候不注后背總是疼,沒注意

      病情分析：
      你好，頸椎病是一個(gè)慢性病，病程可以很長(zhǎng)，而且很多患者僅依靠醫(yī)生施治的一種治療方法，因此在治療上有一個(gè)相應(yīng)長(zhǎng)的時(shí)間或效果欠佳。很多患者因此容易失去信心。其實(shí)，頸椎病有很多治療方法，而且簡(jiǎn)單易行，隨時(shí)隨地都可以。可有助于頸椎病患者康復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
          首先，早晨開始吧，起床后可行自我按摩。先按摩臉部，用雙手掌面分別來回搓臉的正面、側(cè)面和耳后各幾次，再用五指梳頭幾次，無須太多，感覺舒服就行。接著花三二分鐘，用兩手輕擦輕揉頸部?jī)蓚?cè)肌肉，用大拇指點(diǎn)揉左右風(fēng)池、天柱、天鼎等穴，用拇指對(duì)頸背部痛點(diǎn)按揉。做完后是不是有些舒服了？繼續(xù)來自我鍛練頭頸部活動(dòng)吧，前屈、后仰、左右轉(zhuǎn)動(dòng)，先健側(cè)、后患側(cè)，徐徐轉(zhuǎn)動(dòng)，不可用力過猛，次數(shù)多少因人而宜。一個(gè)早上就花你五六分鐘時(shí)間，幾天后你會(huì)覺得很值。
          是上班的時(shí)間了，大多數(shù)人都要投身到忙碌的工作中去了。不過再忙的工作都好，應(yīng)該偶有空閑的時(shí)候。那么可以做頸椎病徒手醫(yī)療體操，有以下幾個(gè)動(dòng)作。一．與項(xiàng)爭(zhēng)力：兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭于后枕部，兩腿分開與肩寬。頭用力后仰，雙手同時(shí)給頭一定的阻力。重復(fù)12～16次。二．回頭望月：兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微曲，左手上舉，手掌置頭后，右手背置腰背后，上體前傾45°，左右旋轉(zhuǎn)，頭隨旋轉(zhuǎn)向后上方做望月狀，重復(fù)6～8次。三．托天按地：兩腿并立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，頭同時(shí)后仰，向上看天，左右交替，重復(fù)6～8次。四．前伸探海：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頸前伸并轉(zhuǎn)向右下方，雙目向前下視。左右交替，重復(fù)6～8次。五．伸頸拔背：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頂部向上伸，如頂球，每次持續(xù)3～5秒，重復(fù)12 ～16次。六．金獅搖頭：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頸放松，緩慢做大幅度環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，依順時(shí)針和逆時(shí)針方向交替進(jìn)行，各6～8次。以上六法均為前人總結(jié)，費(fèi)時(shí)不多而極為有效的方法。
         
      醫(yī)生詢問：
       有時(shí)在工作中，會(huì)有人突然感到頸部酸痛或肩背部及上肢酸痛。有一種辦法可緩解這種痛苦，那就是自我牽引療法。具體方法如下：雙手十指交叉合攏，將其舉過頭頂，置于枕頸部，之后將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引五秒左右，如此連續(xù)三次，即可起到緩解椎間隙內(nèi)壓力的作用。當(dāng)然時(shí)間充足的話，還可以做做體操，打打太極拳等。
          到了晚上，是一天中最充裕的休閑時(shí)光。當(dāng)然是要好好享用這一好時(shí)光，但是也不要忘了還是要治治頸椎病。找一些對(duì)休閑幾乎沒影響方法當(dāng)然是最好的了。一．可以采用熱毛巾、熱水袋、熱水澡等進(jìn)行溫?zé)岱?。二．泥療法或蠟療法。泥療法是將具有醫(yī)療作用的泥類(普通的黃泥等也可)，加熱到37℃～43℃左右，敷貼到頸肩背進(jìn)行泥療。蠟療法是將加熱后的石蠟敷貼于患處。三．有條件的人還可以購(gòu)置物理治療儀（如頸椎病治療儀、聲效應(yīng)治療儀、小型紅外線輻射燈等等）。這些都可改善和促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌痙攣，減輕癥狀和鞏固療效。而且都很方便使用，基本上一邊做這些治還可一邊參加其他活動(dòng)。
          介紹了不少的自我療法，也得說說注意事項(xiàng)了。在下列情況下應(yīng)及早就醫(yī)：一癥狀毫無好轉(zhuǎn)或癥狀加重。二．無明顯誘因出現(xiàn)劇痛或疼痛突然加劇。三突然步態(tài)不穩(wěn)。四．無特殊原因步行中突然跌倒，或雙膝發(fā)軟將要跌倒，或需扶墻站立。五．出現(xiàn)無法解釋的癥狀或反應(yīng)。
          總的來說呢，是要樹立戰(zhàn)勝頸椎病的信心，配合醫(yī)生并持之以恒地煅煉，頸椎病很快是可以恢復(fù)的。