血壓偏高改怎么辦

      你好，你的體重嚴(yán)重超重，血壓稍稍高，暫時可以非藥物治療，低鹽飲食，每天適當(dāng)吃些芹菜，黃瓜，冬瓜，苦瓜，黑木耳，按時休息，不要熬夜，不吸煙，不飲酒，多運(yùn)動，控制體重，大多可以把血壓控制正常。
      

      病情分析：
      引起高血壓的原因主要有遺傳因素也就是平時說的高血壓的家族病史；環(huán)境因素比如飲食習(xí)慣、精神應(yīng)激等；此外體重超標(biāo)或者肥胖也是引發(fā)高血壓病的重要因素之一。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好用藥物治療。
      日常調(diào)理：1.清淡、低鹽、低脂飲食，控制肉食的攝入，多吃蔬菜。
                2.如果有吸煙飲酒史的話建議戒煙戒酒。
                3.如果體重超標(biāo)或肥胖的話建議控制體重。
                4.放松心態(tài)，盡量不要使自己處于緊張狀態(tài)。
                5.避免高空作業(yè)。
                6.改變體位要平穩(wěn)，不要劇烈。
                7.密切監(jiān)測血壓，有不適時立即就診。
      給您提供一些具有降壓作用的食物：芹菜、茼蒿、黃花菜、菠菜、茭白、蘆筍、山楂、菊花、苦丁等。
                
      醫(yī)生詢問：
      是否有高血壓病的家族史？血脂和血粘度怎樣？平時是否吸煙飲酒？
      以上是對“血壓偏高改怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      高血壓是一種可防可控的疾病，超重/肥胖、長期高鹽飲食、過量飲酒者應(yīng)進(jìn)行重點(diǎn)干預(yù)，定期健康體檢，積極控制危險因素。注意清晨血壓的管理，預(yù)防心腦腎并發(fā)癥的發(fā)生。高血壓飲食宜多食鉀食物鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。高血壓飲食宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、高血壓飲食宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。飲食有節(jié)：做到定時定量、不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。