冬季戶外活動(dòng)的方式
保密 | 0個(gè)月 2010-12-28 08:56:24
1人回復(fù)
來(lái)自齊齊哈爾市
健康咨詢描述： 歲數(shù)大了，每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)，走步是較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，有沒(méi)有適合老年人的安全簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式呢
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式。
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2010-12-28 09:32:16 我要投訴
病情分析：
您好。如果歲數(shù)比較大的人群可以每天選擇有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體、
指導(dǎo)意見(jiàn)：
日常生活當(dāng)中可以散散步、打打太極拳、還有就是學(xué)習(xí)老年交誼舞、這些都可以的。關(guān)鍵問(wèn)題是要堅(jiān)持下去、還有就是要注意適量。結(jié)合自身的體質(zhì)來(lái)制定運(yùn)動(dòng)量。不要過(guò)度以免造成勞累、這樣的話反而得不償失
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