忽然右半側(cè)腰疼

健康咨詢描述： 我前些日子學(xué)習(xí)瑜伽，有一式跪地后仰手心對(duì)腳心，還有一式跪地后仰至肩背著地，雙手平放于頭頂，另外還有是一式是用來拉伸身體的就是站成大字形，然后保持兩手平伸的姿勢(shì)向一邊下身彎腰，這些動(dòng)作我是自己學(xué)會(huì)的，沒有人指導(dǎo)，而且已經(jīng)學(xué)會(huì)很長(zhǎng)時(shí)間了，一直都覺得很好，可是最近發(fā)現(xiàn)有半側(cè)腰疼，左側(cè)臥或正坐時(shí)偶爾覺得右側(cè)發(fā)涼，似受風(fēng)樣子，平時(shí)覺得像行經(jīng)時(shí)候那般隱隱的疼，腿腳都沒有癥狀，左側(cè)也無任何不舒服的表現(xiàn)，有位搞體育的朋友說會(huì)不會(huì)是拉伸時(shí)抻著了，我不知道抻著了是怎么一種疼，我的疼的部位是拇指前指拤腰時(shí)手掌手指所覆蓋的范圍內(nèi)，具體也說不上是哪個(gè)地方，麻煩醫(yī)生幫忙分析，謝謝。
病史:無
本次發(fā)病及持續(xù)時(shí)間:半個(gè)月
目前一般情況:沒有好也沒有嚴(yán)重
第一次問題補(bǔ)充:(2007-5-22 10:01:04)如果是韌帶拉傷或者腰扭傷，那該怎么處理好呢？我可不想去醫(yī)院。請(qǐng)問如果注意不再傷著它或累著它，是不是過些時(shí)日就會(huì)好了阿？謝謝