我想問問晚上吃太多好不好！
健康咨詢描述： 我是一名文職人員，天天早飯?jiān)诼飞铣?，買個(gè)餅或是包子，中午飯自己在家做，相當(dāng)湊合，時(shí)間也緊，只有晚上才有時(shí)間好好吃飯，但是往往一吃就吃得很多，吃完又不做任何運(yùn)動(dòng)，就直接上床休息，第二天起來肚子和冐會(huì)很難受，我想問問長(zhǎng)期這樣下去會(huì)對(duì)身體造成什么影響！
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病情分析：
你好！合理健康飲食有一句大眾化的順口溜：早晨好，中午飽，晚上少。就是說早晨要吃好，中午吃飽，晚上要吃八成飽。
指導(dǎo)意見：
早上吃好是因?yàn)榻?jīng)過一晚上的消化吸收早晨肚子里已經(jīng)沒東西了，上午的工作量一般都計(jì)較大，消耗能量也多，所以需要我們吃好，中午要吃飽，而晚上吃飯后一般消耗的比較少，不做運(yùn)動(dòng)的話就會(huì)使過多的能量積聚，長(zhǎng)時(shí)間如此的話容易引起如血脂高、血糖高，過多的脂肪積聚在內(nèi)臟就會(huì)引起脂肪肝等。所以晚上最好吃八成飽，如果可以的話在飯后半小時(shí)至一小時(shí)后最好出去散散步。祝好
病情分析：
胃不和，臥不寧。如果晚餐過飽，必然會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠、多夢(mèng)，久而久之，易引起神經(jīng)衰弱等疾病。
指導(dǎo)意見：
晚餐過飽，必然有部分蛋白質(zhì)不能消化吸收，在腸道細(xì)菌的作用下，會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，加之睡眠時(shí)腸壁蠕動(dòng)減慢，相對(duì)延長(zhǎng)了這些物質(zhì)在腸道的停留時(shí)間，有可能促進(jìn)大腸癌的發(fā)生。
吃東西要定時(shí)定量地吃，這樣才是健康飲食，總是吃餅是容易上火的。
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