打籃球扭到腳該怎么辦
健康咨詢描述： 下不了地，聽幫我治療的中醫(yī)說是韌帶撕裂，過了大半年才算好了。不過，自那時起扭過的腳就總是不給力，打籃球時總感覺會扭到（自那時后又小扭了幾次），最近又扭傷了那只腳。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 中醫(yī)藥敷，推拿。效果明顯，比紅花油，云南白藥什么的好多了，但感覺好的不徹底。
想得到怎樣的幫助：請問扭傷的腳能不能完全康復(fù)，若不能，那么平時又應(yīng)該怎么保養(yǎng)才能讓那只腳有最佳的狀態(tài)。
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病情分析：
踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷，也就是我們平常說的崴了腳；
指導(dǎo)意見：
韌帶是連接兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會出現(xiàn)腫脹和淤血,韌帶拉傷是由于外力使關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍，造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關(guān)節(jié)韌帶扭傷.關(guān)節(jié)韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區(qū).早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要.因為韌帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷.
您好，您說的很有道理。但是，平時應(yīng)如何保養(yǎng)才能使扭過的腳恢復(fù)到最好呢？
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