我的腰酸和腿痛

      病情分析：
      你這種情況是腰椎間盤突出引起的癥狀，治療這種病的方法主要有中藥、針灸、推拿、手術(shù)等。如果病情較重可以考慮手術(shù)治療，如果不是太重的話，只用保守治療就行。這種病久坐、過度勞累、外傷、受涼易發(fā)作。醫(yī)生可以建意調(diào)換適合病人身體的工作，但決定權(quán)在用人單位。
      指導(dǎo)意見：
      你平時(shí)要注意保暖、不要過度勞累、不要長(zhǎng)時(shí)間的使脊柱保持一個(gè)姿勢(shì)。
      

      病情分析：
      明確診斷，L4/5椎間盤略膨出，硬膜囊稍受壓。考慮是由于長(zhǎng)時(shí)間工作所引起的腰肌受累勞損伴椎間盤略膨出。
      你說的腰椎生理曲度問題，應(yīng)該是該醫(yī)院放射科醫(yī)生的原因，每個(gè)醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)不一樣，所下的診斷以不一樣，不過不管怎么樣，你的腰椎生理曲度現(xiàn)在看起來，及時(shí)有問題，也是不大的，如果很明顯的話，醫(yī)生老早就診斷出來的。所以，這一點(diǎn)，你可以放心。
      指導(dǎo)意見：
      從你的表述來分析，你的病情，很大程度上是由于工作原因引起的，工作時(shí)間太長(zhǎng)，對(duì)腰肌及腰椎的負(fù)荷過重，建議：
      1.做好調(diào)下班次，不要一次性工作那么長(zhǎng)時(shí)間，如果無法改變，要經(jīng)常改變體位，也就是坐著久了，就要站起來，休息一下，可以每30分鐘休息5-10分鐘，做做腰部運(yùn)動(dòng)什么的。
      2.你說的病假單，應(yīng)該是可以的，確實(shí)是由于工作的原因，不過每個(gè)醫(yī)院的政策，及每個(gè)醫(yī)生也不一樣，所以，具體怎樣，你還要和你的主管醫(yī)生商討。
      3.治療方面，建議你去推拿科，平時(shí)如果沒空，你可以輕易門診，結(jié)合中藥熏蒸，牽引，針灸，理療，一趟下來也就1,2小時(shí)。你現(xiàn)在的不算嚴(yán)重的，治療起來，效果算是蠻好的。
      4.在家你也可以自己做做熱敷，先用云南白藥噴劑(或者其他活血化瘀的藥物)，噴在患處，再用手搓，直至患處皮膚發(fā)熱，再用熱毛巾敷在上面，每天1-2次，每次10-15分鐘。
      5,保養(yǎng)：一，保護(hù)腰部，不可做加重腰部負(fù)擔(dān)的動(dòng)作，如彎腰搬重物等，二，避免受寒受涼，注意保暖，平時(shí)可以系一個(gè)護(hù)腰帶，一方面可以保暖，另外也可以起固定腰椎的作用，三，適當(dāng)?shù)腻憻?，包括鍛煉腰部的肌肉和腹部的肌肉，如五點(diǎn)式或三點(diǎn)式，網(wǎng)上都有圖的，搜索一下就可。
      希望我的回答能對(duì)你有用。