減肥,我身高160c體重65kg,算胖的嗎
女 | 28歲 2010-12-14 08:56:53
1人回復
來自蘇州市
健康咨詢描述： 減肥。我身高160cm，體重65kg，算胖的嗎？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 減肥。我身高160cm，體重65kg，算胖的嗎？
想得到怎樣的幫助：減肥。我身高160cm，體重65kg，算胖的嗎？
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-02 21:43:17 我要投訴
病情分析：
你好，正常體重=現(xiàn)在的體重-105斤，所有由此可得你的標準的體重是55kg
,如果是女性還可以少少瘦一些，所以你的體重超重了。
指導意見：
你現(xiàn)在的 情況可以減肥10-15斤基本差不多了，建議從現(xiàn)在開始合理安排自己的飲食，一日三餐按時吃，早餐7分飽，午餐8分飽，晚餐6分飽，每天少葷多素，就是中午可以吃一點葷菜，睡前3個小時不進食，多吃蔬菜和水果；每天養(yǎng)成運動的習慣，運動要超過40分鐘以上；如果可以建議可以用“肉堿”減肥，正品安全高效沒有副作用。祝減肥成功！
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