天天坐電腦邊，需要注意些什么？

      病情分析：
      你好，每天面對(duì)電腦的工作，用眼時(shí)間會(huì)過(guò)長(zhǎng)，引起眼睛的酸脹問(wèn)題。長(zhǎng)期久坐，對(duì)頸椎和腰椎也不好。是應(yīng)該很好的注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐。
      指導(dǎo)意見：
      久坐電腦前，最重要的就是增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。充分利用起身倒水、上廁所的機(jī)會(huì)，活動(dòng)一下四肢，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等簡(jiǎn)單肢體活動(dòng)。用眼一小時(shí)，應(yīng)該看看遠(yuǎn)處的物體，多做眨眼動(dòng)作和活動(dòng)眼球的運(yùn)動(dòng)。飲食方面要吃一些養(yǎng)眼的食物，比如胡蘿卜、動(dòng)物的肝臟，增加一些魚肉、瘦肉、奶類等含蛋白質(zhì)高的食物?？梢院纫恍┚栈ú?，養(yǎng)目。