上夜班再踩那你的建議還有用嗎？

女 | 18歲懸賞50個(gè)健康幣 2010-11-29 17:31:59 1人回復(fù) 來(lái)自杭州市

健康咨詢描述：我的身體素質(zhì)和各方面都有明顯的下降，而且痛經(jīng)也很明顯，臉色也蠟黃而且怕冷！
從去年開(kāi)始就這樣了，在廠里上班營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到要求，上夜班作息沒(méi)規(guī)律的。

想得到怎樣的幫助：宿便長(zhǎng)達(dá)5年之久，你的建議是好的，不過(guò)叫我早上喝水，我上夜班不是要晚上喝水?然后早上睡覺(jué)的時(shí)候喝酸奶？飲食和作息時(shí)間都完全達(dá)不到要求，上夜班也只有晚上服藥了，上班難免避不了夜班，白夜班這樣循環(huán)那些調(diào)理還有用嗎？可以告訴我該怎么辦呢？

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2010-11-29 18:57:01 我要投訴

      病情分析：
      黑白顛倒所以人的生物鐘也會(huì)受影響，畢竟我們的器官都是夜里休息，白天工作的。經(jīng)常黑白顛倒，再加上營(yíng)養(yǎng)不好，一系列問(wèn)題就出來(lái)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)便秘，保證一天八杯水晚上最好不要，晚上上夜班那就白天喝，保證一天2根香蕉，最好分開(kāi)時(shí)間吃，再多吃點(diǎn)纖維類的食物，例如韭菜。慢慢調(diào)節(jié)，如果還不行就吃點(diǎn)麻仁軟膠囊。最好不要吃藥，怕有依賴性。

2010-11-30 08:13 ask1305777926 追問(wèn)

上了一個(gè)夜班很累的，白天喝水恐怕沒(méi)有那么好的自覺(jué)性，醫(yī)生他給我吃的（麻仁丸）和（蠟樣芽孢桿菌活菌片），活菌片又是飯前吃，上夜班不可能白天起來(lái)吃飯，晚上吃了飯又不好消化好難受，效果沒(méi)有上白班時(shí)候服用的效果好，上夜班吃了三天了，還沒(méi)有排便，上白班每天都有排！不吃飯胃難受，吃了飯又不排肚子脹得難受，請(qǐng)問(wèn)怎樣才可以兩全其美？

2010-11-30 12:16醫(yī)生回答：

我想問(wèn)下您一周上幾個(gè)夜班？如果上夜班藥可以這樣吃，一下夜班大概六七點(diǎn)吧，正好也沒(méi)吃飯，這時(shí)就把藥吃完，這樣再吃點(diǎn)東西你就可以睡覺(jué)休息了。等一覺(jué)醒來(lái)再吃藥，肚子也餓了就吃飯。差不多覺(jué)也補(bǔ)回來(lái)了。這時(shí)有時(shí)間就吃點(diǎn)香蕉。平時(shí)上班有空喝水和吃點(diǎn)水果吧，可以把自己的生活和工作時(shí)間寫下來(lái)安排好。

疾病百科| 痛經(jīng)

掛號(hào)科室：婦科

溫馨提示：
不宜過(guò)食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過(guò)勞或過(guò)逸等。

痛經(jīng)(dysmenorrhea)，系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛、墜脹，并伴有腰酸或其他全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常... 更多>>