學(xué)習(xí)壓力急！急！急！

      病情分析：
      高三學(xué)生，由于學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致的精神緊張。從你的描述，你對(duì)學(xué)習(xí)的壓力一直都比較大，主要是與你過(guò)于看重考試結(jié)果有關(guān)。如果一個(gè)人過(guò)于看重一件事情的結(jié)果，就容易把大部分精力都集中在結(jié)果上，甚至因?yàn)檫^(guò)分關(guān)注結(jié)果而導(dǎo)致焦慮，以致不能專心地做其他重要的事情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以你需要做的重要一點(diǎn)就是學(xué)會(huì)看輕結(jié)果，也就是學(xué)習(xí)成績(jī)。當(dāng)然，作為一名高三的學(xué)生，不看重成績(jī)是不可能的，我所指的就是不要過(guò)于看重成績(jī)，而是把精力和注意力放在學(xué)知識(shí)，解決具體的難題上，關(guān)注自己學(xué)到了那些知識(shí)，解決了哪些問(wèn)題，每次考完試，首先看的不是成績(jī)，而是好好分析那些自己不會(huì)的問(wèn)題，想想是自己的基礎(chǔ)問(wèn)題，還是思路不正確的原因，自己那些該會(huì)的題目由于粗心答錯(cuò)了，以及在考試中總結(jié)出的答題技巧，總結(jié)完試卷之后，可以在反省一下自己的學(xué)習(xí)方法和效率，哪些方法是有效的，哪些是需要改進(jìn)的。把精力放在自己去如果提高自己的學(xué)習(xí)效率上遠(yuǎn)比只關(guān)注成績(jī)要實(shí)惠地多，是嗎？而且只要你堅(jiān)持這樣做下去，你的成績(jī)會(huì)在不知不覺(jué)中提高很快的，包括高考，也不要過(guò)于看重成績(jī)，這樣才能以一顆平常心去對(duì)待，才不至于因?yàn)檫^(guò)于看重結(jié)果而導(dǎo)致過(guò)大的心理壓力以致影響發(fā)揮。