每天快走1小時(shí)一個(gè)月能減多少？

      您好，您這個(gè)問(wèn)題并不會(huì)有統(tǒng)一答案的，除了運(yùn)動(dòng)量以外，還要看您攝入了多少熱量，如果您的攝入量超過(guò)了消耗量的話，不但體重不會(huì)減輕，還會(huì)體重增加。所以除了快走以外，飲食上也要注意控制，不要吃過(guò)于油膩的食物。

      病情分析：
      這個(gè)是不確定 的！還要看你每天的食品攝入量！
      指導(dǎo)意見：
      你每天保持快走的習(xí)慣同時(shí)減少食量和改變食品的結(jié)構(gòu)（增加蔬菜和水果的攝入量，減少面食和肉類的攝入量）。祝你早日減肥成功！
      以上是對(duì)“每天快走1小時(shí)一個(gè)月能減多少？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每天快走1小時(shí)一個(gè)月減少多少斤主要是取決于你的運(yùn)動(dòng)量，和攝入的能力。也就是剩余能量的多少?zèng)Q定的。
      指導(dǎo)意見：
      快走是非常好的減肥方法，可以促進(jìn)能量的消耗特別是脂肪的燃燒。如果同時(shí)減少能量攝入，每天快走一小時(shí)可減少5-10斤左右，因人而異的。
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      還有其他的疑問(wèn)嗎？

      病情分析：
      減肥有很多種方法。
      當(dāng)然用運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥是一個(gè)很好的選擇。
      用運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥時(shí)，一定要作的就是有氧運(yùn)動(dòng)，也就是你現(xiàn)在所作的也屬于有氧運(yùn)動(dòng)了。 在有氧運(yùn)動(dòng)當(dāng)中減肥效果較好的也就是快走。
      指導(dǎo)意見：
      一般人20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)是燒糖，過(guò)了20分鐘以上會(huì)燒脂肪。所以一定要作20分以上， 現(xiàn)在作的很好了。 一般燒7000熱量會(huì)減少一公斤的脂肪。
      還有想更好更快地減肥的話，得一邊作有氧運(yùn)動(dòng)，一邊作局部的運(yùn)動(dòng)。
      有氧運(yùn)動(dòng)是每星期作4－5次，局部運(yùn)動(dòng)是按著你想減哪里的肥，就作哪里的運(yùn)動(dòng)。在這里局部運(yùn)動(dòng)是隔一天作一次是最好的。 因?yàn)榧∪馐亲髁诉\(yùn)動(dòng)之后24小時(shí)以后才能恢復(fù)。
      

      病情分析：
      您好，快走是可以消耗能量，減少脂肪、降低體重的，而且步行安全，方便是最易堅(jiān)持下來(lái)的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      至于每天快走1小時(shí)一個(gè)月能減多少，這是因人而異和飲食有關(guān)，但不可空腹運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)完馬上吃東西。