我原來(lái)才100斤,可是生完小孩子,到現(xiàn)在居然漲到了140
健康咨詢(xún)描述： 我原來(lái)才100斤，可是生完小孩子，到現(xiàn)在居然漲到了140，天呢，怎么辦?。?
想得到怎樣的幫助：怎樣才能健康的減肥？
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病情分析：
您好，對(duì)于減肥首先應(yīng)該樹(shù)立科學(xué)減肥。，綠色減肥的意識(shí)，不主張使用藥物，節(jié)食以及不科學(xué)的方法減肥的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)要多吃水果蔬菜，種類(lèi)要豐富，要多，同時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目也要多樣化，這樣才不會(huì)感覺(jué)到運(yùn)動(dòng)的枯燥無(wú)味，例如跳繩，搖呼啦圈，慢跑等都是很好的減肥運(yùn)動(dòng)，可以給自己制定一個(gè)減肥計(jì)劃，一定要堅(jiān)持下去，這樣才會(huì)成功，一定不要節(jié)食啊
病情分析：
您好，想要減肥的話(huà)，自己一定要多運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。
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