想增肥,我很瘦,163才40公斤,我想增肥
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2007-05-02 11:17:49
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 想增肥！我很瘦，163才40公斤，我想增肥，但是我又不大喜歡吃零食，我該怎么做呢？？？？？？？？？？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2007-05-02 14:29:51 我要投訴
其實(shí)，一般瘦弱者欲增肥健身，無須求助于藥物，只要飲食恰當(dāng)，用食療來調(diào)補(bǔ)，就能收到良效。體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉(甲魚)、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。陰虛往往內(nèi)心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。
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