比如:要填一個(gè)表格，我常常檢查了又檢查
健康咨詢描述： 比如:要填一個(gè)表格，我常常檢查了又檢查。交上去了還在想填錯(cuò)了沒有；在做數(shù)學(xué)題的時(shí)候，及時(shí)是一個(gè)我用的很順手的公式都懷疑是不是錯(cuò)了。這樣搞的我情緒很低落。
想得到怎樣的幫助：我該怎么改掉這種心理
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您好，您的這種情況持續(xù)多久了？根據(jù)您的描述，您的癥狀和強(qiáng)迫癥有些類似，不過要確診需要斷定您這種情況持續(xù)時(shí)間，還有相關(guān)表現(xiàn)，強(qiáng)迫癥的發(fā)生是與缺乏自信有關(guān)的，對(duì)自己感覺不信任，反復(fù)的思考擔(dān)心某一件事情，即使很小自己已經(jīng)做好了，也是多次考慮。一般而言，社會(huì)中很多人都有一些這樣的情況，但是強(qiáng)度、頻率 如果過于頻繁，那么就會(huì)對(duì)自己的生活產(chǎn)生影響。所以先要從培養(yǎng)自己的自信心開始。逐步獲得成功的喜悅，接納自己，這樣對(duì)這種狀況會(huì)有很大的緩解。
不當(dāng)之處 見諒?。?
你說的和我的癥狀很相似，有多久我也不知道，不過很久了，少說也有六年了。我該怎么辦？
您可以從建立自信心做起。如果條件允許，你可以找一個(gè)咨詢師 幫助你制定符合你實(shí)際情況的輔導(dǎo)方案，依據(jù)方案治療。心理問題，都要自己在咨詢師的幫助下調(diào)節(jié)，盡量不要服用精神藥品。
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