夏天應該多吃什么水果

      您好，看過您的情況，夏天可以多吃水果，一般來說吃含水分高的水果，應季的水果，如西瓜，不建議吃反季節(jié)的水果，希望我的回答對您有幫助。
      

      你好，很高興為你解答問題，夏天是水果豐富琳瑯滿目的季節(jié)，不過夏天吃水果確實要注意的，每個人的體質(zhì)不一樣：夏季新陳代謝旺盛，也是大量瓜果上市時。如何吃上新鮮果蔬，又不影響自己的健康，這就需要認清自己體質(zhì)，找到適合自己的那一“款”，才能健康度夏。中醫(yī)認為人的體質(zhì)分為九類：平和、痰濕、陽虛、氣虛、陰虛、濕熱、血瘀質(zhì)、氣郁、特稟質(zhì)，應遵循夏季養(yǎng)陽，科學調(diào)養(yǎng)，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康的目的。
      一是平和質(zhì)。此類人群胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。那么在飲食品種上幾乎沒有禁忌，夏季可以吃些應時水果如西瓜、西紅柿、黃瓜、桃子、葡萄、荔枝等，可達到協(xié)調(diào)陰陽，暢通氣血，促進代謝。
      二是痰濕質(zhì)。此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠，如“三高”患者等，這類人群夏季調(diào)養(yǎng)應以疏肝理氣為主，多食些健胃、行氣、活血之物，如山楂、橘子等行氣健脾。
      三是陽虛質(zhì)。此類人群平時怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷，如產(chǎn)后、慢性病患者等。應以溫補脾腎、運動健身為主。夏季蔬果建議宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、櫻桃，榴蓮等溫熱型水果。
      四是氣虛質(zhì)。此類人群四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。夏季建議多食些性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼、蓮子、桃子等。
      五是陰虛質(zhì)。這類人群多為瘦小或瘦長體形，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干和偏油。飲食應以養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神為主，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。夏季建議多食些清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、西紅柿、黃瓜等。
      六是濕熱質(zhì)。此類人群膚色多偏黃，有”濁”而不清爽之感。飲食應以健脾去濕、疏肝利膽為主。夏季建議宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
      七是血瘀質(zhì)。此類人群多面色晦暗，臉上長斑。飲食中可多食一些黑豆、海藻、海帶、山楂、桃、李子、柚子、胡蘿卜、油菜、番木瓜、玫瑰花、桃仁等活血散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。
      八是氣郁質(zhì)。此類人群多多愁善感、郁郁不樂?？啥嗍澈?、海藻、蘿卜、金橘、山楂、檳榔、玫瑰花等具有行氣解郁、消食醒神作用的食物。亦可間斷地食用一些山藥、茯苓等健脾養(yǎng)脾的食物。
      九是特稟質(zhì)。此類人群多容易過敏、噴嚏流淚。飲食宜清淡、均衡、粗細搭配適當，葷素配伍合理。多食蔬菜水果，一定要多喝水。平時也要少食蕎麥、鵝肉、蟹、蝦、酒、辣椒、菠蘿、葡萄柚、濃茶、咖啡等食物。
      希望這個可以幫助到你，謝謝。
      

      你好，根據(jù)你的描述，夏天適合吃的水果有
      1、荔枝
      荔枝的營養(yǎng)成分豐富，含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。有生津益血、溫中理氣、降逆等功效，十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多會上火、還可引起低血糖、皮膚過敏、頭暈惡心等癥狀。因此，吃荔枝要講究方法。
      首先，充分浸泡和清洗荔枝外皮表面。其次注意一次食量不要超過250克，不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時再食用。再次，如果吃的稍微多點，最好能同時喝點綠茶、綠豆湯，從而減少吃荔枝上火的影響。
      2、桃子
      中醫(yī)認為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用?？捎糜趶娚斫◇w、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥?！峨S息居飲食譜》中說桃子：“補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色?！爆F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對于瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。
      3、西瓜
      夏令主要水果之一。中醫(yī)常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結(jié)晶)入藥。性味甘，寒。入心、胃、膀胱經(jīng)。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓?？捎糜谙奶鞜崾?，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。
      ①夏天夾濕感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鮮蘆根20克、蔥白3根，煎湯服用。
      ②小兒夏季熱：西瓜翠衣15克、金銀花10克、茯苓12克、太子參10克、扁豆花6克、鮮荷葉半張，煎湯服。
      ③熱病傷津：西瓜汁適量，頻頻飲服。
      ④高血壓：西瓜翠衣15克、決明子10克，煎湯代茶。
      4、香蕉
      皮、果均可入藥。性味甘，寒。入肺、胃經(jīng)。功效清熱解毒，利尿通便，涼血安胎等。可用于暑熱癤腫、熱結(jié)便秘等。
      ①癰腫癤腫：香蕉皮30克、鮮蒲公英30克，搗爛外敷患處。
      ②大便干結(jié)：空腹吃香蕉1-2根，然后飲用淡鹽水，有助潤腸通便。
      ③高血壓：香蕉皮30克、橘絡5克，泡茶頻服。
      5、甜瓜
      又叫香瓜、梨瓜，中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便?？捎糜谑顭嵝臒?，口渴，小便不利，大便秘結(jié)。
      ①腸燥便秘：新鮮甜瓜子20克，嚼食。
      ②慢性闌尾炎：甜瓜子洗凈曬干，炒黃研末，每次3-5克，每日2次。
      5、葡萄
      葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。性味酸、甘，寒，入肺、腎、脾經(jīng)。功效生津止渴，開胃消食，補血安胎?？捎糜诮騻诳剩臒?、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等癥。
      6、龍眼
      龍眼性味甘，平，入脾，心經(jīng)，有補心脾，養(yǎng)血安神功效，對食欲不振，失眠鍵忘，浮腫有療效。如取龍眼肉4—6枚和蓮子，芡實等量，燉湯于睡前服，可治貧血，神經(jīng)衰弱，盜汗；龍眼干14粒，生姜3片煎湯服可治脾虛匯瀉。
      
      以上是對“夏天應該多吃什么水果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，夏天適合吃的水果有
      1、荔枝
      荔枝的營養(yǎng)成分豐富，含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。有生津益血、溫中理氣、降逆等功效，十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多會上火、還可引起低血糖、皮膚過敏、頭暈惡心等癥狀。因此，吃荔枝要講究方法。
      首先，充分浸泡和清洗荔枝外皮表面。其次注意一次食量不要超過250克，不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時再食用。
      2、桃子
      中醫(yī)認為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用?？捎糜趶娚斫◇w、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥。《隨息居飲食譜》中說桃子：“補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色?！爆F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對于瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。
      3、西瓜
      夏令主要水果之一。中醫(yī)常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結(jié)晶)入藥。性味甘，寒。入心、胃、膀胱經(jīng)。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓?？捎糜谙奶鞜崾?，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。
      4、香蕉
      皮、果均可入藥。性味甘，寒。入肺、胃經(jīng)。功效清熱解毒，利尿通便，涼血安胎等?？捎糜谑顭岚X腫、熱結(jié)便秘等。
      ①癰腫癤腫：香蕉皮30克、鮮蒲公英30克，搗爛外敷患處。
      ②大便干結(jié)：空腹吃香蕉1-2根，然后飲用淡鹽水，有助潤腸通便。
      5、甜瓜
      又叫香瓜、梨瓜，中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。可用于暑熱心煩，口渴，小便不利，大便秘結(jié)。
      6、葡萄
      葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。性味酸、甘，寒，入肺、腎、脾經(jīng)。功效生津止渴，開胃消食，補血安胎?？捎糜诮騻诳剩臒?、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等癥。