通過什么方法能長胖些?。⊥ㄟ^什么方法能長胖些??！

      病情分析：
      您好，長胖的前提是飲食平衡規(guī)律，脾胃消化吸收好，休息一定要好。
      指導意見：
      建議您服用附子理中丸或者參苓白術散，來補益脾胃之氣。平時的飲食一定要有規(guī)律，營養(yǎng)豐富，思想壓力等盡量少一些，配合適量的運動，可以有助于營養(yǎng)物質的轉化吸收。保證充足的睡眠也是同樣重要的。祝您早日實現夢想。
      

      病情分析：
      中國醫(yī)學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果。
      指導意見：
      1.均衡的飲食
      
       可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食欲。
      
       2.養(yǎng)成良好的飲食習慣
      
       定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。
      
       3.改變進餐的程序
      
       先吃濃度高，營養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。
      
       4.選擇適度烹調的食物
      
       選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化。
      
       5.保持心情愉快，布置良好的進餐環(huán)境，集中精神用餐。
      
       緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
      
       如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業(yè)的醫(yī)師幫您一起找出為什么肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！
      
      增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。
       欲增重者的運動，以“重量訓練”為主要方式，重量訓練”則是用來增加肌肉比例的。借助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放松，可以達到肌肉的建造工程。
      
      

      病情分析：
      你好，消瘦的人多因脾胃功能不好，所以要想長胖要先調理脾胃。
      指導意見：
      可以去開點中藥來調理。也可以食療，補脾健胃的食物有蓮子，山藥，紅棗，豬肚，平時飲食可以多吃點這些食物。另外要多吃點滋補的東西，保證充足的睡眠。
      
      以上是對“通過什么方法能長胖些！！通過什么方法能長胖些??！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！