腰部右側(cè)有些酸疼可以跳熱舞嗎
健康咨詢描述： 患者女，24歲。以前一直挺好的不是很影響，但今年來比較嚴(yán)重，坐久了或者逛街走久了，就會右側(cè)骶骨和腰骨連接處的骨頭有些酸疼，往往活動開就好些，每日基本是伏案，由于對跳舞感興趣，就每日傍晚時跳近一個小時舞，跳得大汗淋漓，很舒服，僅是這樣的運動可以嗎？我這個酸疼需要怎么辦啊？
想得到怎樣的幫助：我的腰右側(cè)骶骨和腰骨連接處的骨頭酸疼需要注意嗎？
每日的運動以這種跳熱舞的方式可以合適嗎？
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痛的時候盡量休息，不要去跳，平時坐的時候，平躺時腰后要墊枕，襯托腰的生理弧度，放松腰部肌肉，可以很大程度預(yù)防椎間盤突出和腰肌勞損，每天熱敷半個小時，癥狀消了后再跳舞是比較好的
您好，謝謝您剛才的意見，我每天跳的時候越難受越扭，反而覺得扭開了就舒服些，這是什么情況??？我需要腰部拍片子嗎？謝謝！
因為久坐后肌肉出現(xiàn)緊張，勞損，活動會血液循環(huán)會好點，所以會比較舒服，但是每天坐了后又去跳，腰部肌肉得不到休息，會慢慢加重。痛的時候不去跳舞，在家熱敷也會有好轉(zhuǎn)，同時肌肉得到了休息，癥狀就會慢慢減輕。不痛的時候可以跳，但準(zhǔn)備活動要做好，不然容易肌肉拉傷
建議您在癥狀明顯的時候盡量不要跳熱舞，您的情況最好到正規(guī)的醫(yī)院做一下檢查，看是否是腰椎間盤突出的情況。
平時注意休息，睡硬板床，不要做低板凳。
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