躺在床上3,4小時才能勉強睡著感覺上午醒了好像晚上

      病情分析：
      你好,這種情況考慮神經(jīng)衰弱,是植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      指導(dǎo)意見：
      睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .
      

      病情分析：
      你好 與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.

      病情分析：
      從您的敘述看您患有睡眠障礙
      指導(dǎo)意見：
      最好養(yǎng)成按時睡眠的習(xí)慣,開始時可以少量服用地西泮助眠的
      以上是對“躺在床上3,4小時才能勉強睡著感覺上午醒了好像晚上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，一般造成失眠的原因來自于生理心理以及外界環(huán)境幾個方面。由于主訴不詳，我只能各種情況適當(dāng)給分析一下了。生理上，也許是近期身體不適或者睡覺之前服用了一些藥物，在睡覺之前切勿喝酒抽煙，暴飲暴食；心理上，也許近期有工作學(xué)習(xí)和情感上讓人緊張亢奮憂慮的事情所困擾，導(dǎo)致精神上不能放松；環(huán)境上，睡眠環(huán)境通常影響人的睡眠質(zhì)量，一般的睡眠環(huán)境濕度溫度以及噪音光線都有可能影響人的睡意。因此，對癥下藥后可能就知道自己是哪方面的原因了。
      指導(dǎo)意見：
      針對不同病因，有不同措施。一般來看，白天應(yīng)該避免大量的沉睡，應(yīng)該走出戶外進行下適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，最近食物也應(yīng)該以清淡養(yǎng)胃的食物為主，不要在睡前吃辛辣食物，切忌喝咖啡和茶，睡覺前也可以先洗個澡，適當(dāng)?shù)囊部梢杂脽崴菖菽_，可以促進睡意的產(chǎn)生；心理上，晚上在睡覺前可以來個自我暗示，將煩心的事情放開；環(huán)境上，可以在室內(nèi)放一些輕緩的音樂，鋼琴曲等，保持臥室的通風(fēng)，也可以看一些無聊無趣的書轉(zhuǎn)移自己的注意力。
      最后，希望您早日康復(fù)！