乳母吃什么

      病情分析：
      哺乳期宜吃的食品：蔬菜，水果，肉類，骨頭湯，魚、蝦、海帶、豆制品等。
      指導(dǎo)意見：
      哺乳期不宜吃的食品：韭菜、麥芽水、人參。辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡等。
      

      病情分析：
      乳母應(yīng)多吃高蛋白高水分高熱量的食物如魚肉蛋之類，排骨湯，豬蹄湯，等等。一些寒涼的食物不要吃，如西瓜，苦瓜，葡萄之類的。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，營養(yǎng)足夠，保持精神愉快，防止不良的精神刺激。要讓嬰兒把奶水吸空一側(cè)再吸另一側(cè)，這樣奶水才會越來越多。
      

      病情分析：
       乳汁少 中醫(yī)上主要因?yàn)闅庋蛔?，在一個(gè)就肝氣不舒。氣血不足造成乳汁生成的源頭不足，肝氣不舒，造成乳汁生成機(jī)制產(chǎn)生障礙。
      指導(dǎo)意見：
       乳汁過少，一定要多喝湯，想豬蹄湯，小鯽魚湯。中藥 你可以吃點(diǎn)王不留行片。辣椒一定不能吃。
      
      以上是對“乳母吃什么”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      增加母乳，其母親飲食很重要的
      指導(dǎo)意見：
      可以多吃些豬蹄、鳳爪等、鯽魚湯等，也可使用路路通或鱉甲熬水內(nèi)服的
      

      病情分析：
      你可以多吃鯽魚湯， 豬蹄湯，木瓜、豆?jié){、豇豆這些都是下奶的好東西。
      你不可以吃韭菜、人參等食物，辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡。不吃油炸的食物，忌煙酒。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)媽媽要及時(shí)補(bǔ)充水分，均衡飲食，不急于減肥。保持足夠的休息和充足的睡眠。產(chǎn)后飲食宜清淡。
      

      病情分析：
      奶水的多少會因人而異，哺乳期飲食，對乳汁的分泌有很大的影響。
      指導(dǎo)意見：
      1.要保證媽媽攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)缺乏，會影響乳汁的質(zhì)與量。動物性食品如魚、禽、蛋、瘦肉等可提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，媽媽每天應(yīng)增加總量100g—150g的魚、禽、蛋、瘦肉。
      2、適當(dāng)增加奶類，多喝湯水。
      媽媽要增加奶類等含鈣豐富食物的攝入，奶類含鈣量高，易于吸收利用，是鈣最好的食物來源。媽媽每天飲用牛奶500ml，則可從中得到約600mg優(yōu)質(zhì)鈣。奶類及其制品含豐富的鈣質(zhì)，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、嬰兒佝僂病。媽媽還要多喝湯水，攝入充足的微量營養(yǎng)素以保證乳汁的營養(yǎng)素含量。
      3、食物烹調(diào)應(yīng)清淡少油，同時(shí)要保證熱量。
       月子里臥床休息的時(shí)間比較多，所以食物應(yīng)以高蛋白低脂肪為主，例如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產(chǎn)后肥胖。為了食物容易消化，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不采用煎、炸的方法。有的產(chǎn)婦為了產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，在月子里就開始節(jié)食，這種做法是不對的，因?yàn)槿绻麛z入的熱量不足，就會影響媽媽的泌乳量，寶寶的“口糧”就得不到保證，會影響寶寶的生長發(fā)育。
      4、有葷有素，粗細(xì)搭配
       每種食物所含的營養(yǎng)成分是不同的，挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣在月子里都要改掉，每天的食物品種要豐富，葷菜素菜搭配著吃，經(jīng)常吃些粗糧、雜糧，這對改善便秘有好處。竹筍、菠菜、莧菜中含有植物酸，會影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收；麥片、麥芽、大麥茶容易使產(chǎn)婦回奶，在月子里及整個(gè)哺乳期應(yīng)避免食用。動物內(nèi)臟含豐富鐵質(zhì)，可以預(yù)防貧血；紅色肉類、貝殼類含豐富的鋅，對孩子的智力發(fā)育也有好處。這些營養(yǎng)成分都可以通過母乳傳遞給嬰兒，在月子里及整個(gè)哺乳期應(yīng)多吃各種有益的食物。
      五、科學(xué)活動和鍛煉，保持健康體重
      哺乳期媽媽除注意合理膳食外，還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動及做產(chǎn)后健身操，這樣可促使產(chǎn)后機(jī)體復(fù)原，保持健康體重。哺乳期媽媽進(jìn)行一定強(qiáng)度的、規(guī)律性的身體活動和鍛煉不會影響母乳喂養(yǎng)的效果。
      

      病情分析：
      鯽魚湯，鯉魚湯、豬腳燉黃豆、甜酒沖蛋都是發(fā)奶的。
      指導(dǎo)意見：
      不可以吃的食物豆?jié){、豆干、豆腐、紅豆、綠豆 蘋果、葡萄、西瓜、香瓜、柚子 、洋蔥、高麗菜、菜花、韭菜 洋芋、蕃薯、芋頭、汽水、牛奶、生麥片、 火腿肉 、味精，豆角，人參 、柴魚、豬肝。
      
      以上是對“乳母吃什么”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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