晚上睡覺背痛晚上睡覺背痛

健康咨詢描述： 沒有運(yùn)動(dòng)，工作是每天在電腦前上班10個(gè)小時(shí)以上，晚上平躺入睡半小時(shí)（沒有換姿勢(shì)）就會(huì)很痛，基本現(xiàn)在每天都是側(cè)睡，痛醒后然后做起來就不痛了，不管睡硬床還是軟床都會(huì)痛，早上起床后背部還是酸痛。但是白天也不痛，腰部也不痛。照過X片 骨頭沒有問題。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 經(jīng)過打籃球運(yùn)動(dòng)好一些

想得到怎樣的幫助：一 請(qǐng)問 這種背痛是什么病癥？應(yīng)該如何治療？具體每天做什么運(yùn)動(dòng)？需要吃什么藥？
二 我的骨折是右手三分之一下端尺骨骨折，2個(gè)月時(shí)間了，沒有做手術(shù)，手指活動(dòng)自如，手指和胳膊已經(jīng)完全消腫，但是手腕還是腫的。請(qǐng)問如果是尺骨1/3處骨折及橈骨頭脫位，手腕還能左右上下活動(dòng)嗎？