胳膊肉太多怎么辦？

      首先要看怎么造成的粗胳膊，①認為自己的胳膊粗的人，首先要控制所攝取的熱量少于消耗熱量，以消耗體內(nèi)脂肪，而且在做家務的時候，就像做運動，拉伸胳膊，迅速做完。這樣，胳膊的肌肉發(fā)達均勻、更纖細。另外，在洗澡的時候，纏上保鮮膜也是不錯的方法。②因缺乏運動導致胳膊變粗。胳膊缺乏曲線就相當于這些情況。這樣的胳膊，從體重上沒什么變化，但看上去顯得很胖。主要是在年輕的女性當中多見，尤其在上面胳膊的下面部分堆積脂肪。屬于這一類的人應該通過啞鈴或健身等肌肉強化運動練肌肉更有效。這樣，胳膊也許比以前略粗，但會有曲線，所以看上去更加漂亮、纖細。③胳膊內(nèi)側不粗時。將兩條腿打開至與肩膀寬度一樣，然后兩只手放在背后，把兩個大拇指相連起來，其余的手指頭都要展開。用力地把下巴抬起來后，將上身向前彎曲，然后將兩只胳膊向上舉起來，如此保持3秒后，返回到起初的姿勢，如此反復10次。胳膊的胖瘦不是說短時間造成的，運動治療也不是短時間可以解決的，最快最有效的解決方法就是吸脂瘦胳膊。
      

      那就需要每天都加強運動，可以去舉重，去運動，跑步游泳，全身運動，增強脂肪代謝，幫助脂肪代謝燃燒。它有利于減肥。有利于脂肪代謝。