25歲安定戒斷問題

      病情分析：
      其實安定的成癮一般不是很大，最好不要用其他藥物來替代。你完全可以通過逐漸減量來戒斷，比如從四片減量一片，，四天后再減量一片，一周后在減量...不過越到后面減量速度要放慢，劑量減少的程度也要減低，也可以配合谷維素治療，這樣才不容易反彈。
      指導意見：
      當然你在生活中也要輔助治療，比如生活中你可以這樣做：
      你比如說，大棗，不要生吃，最好和枸杞、桂圓、五味子、合歡花、當歸等煮水喝。也可以每天晚上用牛奶+雞蛋吃增加你的營養(yǎng)有很好的助眠作用。2、加強自我放松訓練：睡覺前一定要自己放松身體，一個部位、一個部位的放松，從遠到近。你比如說：先從腳趾--腳背--到踝關(guān)節(jié)...頭頂，意念自己放松的同時一定要深呼吸...這種方法也很管用 3、睡覺前做頭部的按摩：太陽穴、百會、風府等，你還可以直接用木梳梳頭，要梳200次，依次梳頭，使頭部經(jīng)絡(luò)通暢，有助睡眠。4、睡覺前在床上做腹部按摩，以臍部為中心，200次，你會感到很輕松。5、睡覺前還可以聽舒緩音樂，不要看緊張、激烈的電視。6、調(diào)整生活習慣，如取消或減少午睡，養(yǎng)成按時睡眠的習慣。5、當然平時注意鍛煉身體，提高你的體質(zhì)。相信這樣不久你就會改善了