月經(jīng)很準(zhǔn)時(shí)到來,但一直不干凈，長達(dá)20天

健康咨詢描述： 大夫，您好。
我的例假不正常的具體表現(xiàn)為:每月10號(hào)準(zhǔn)時(shí)來，但是，在來月經(jīng)的前7天，即在每月初3號(hào)左右，白帶由黃變黑，并開始隨著月經(jīng)的到來，越變?cè)胶?，且?guī)в薪?jīng)血，直到月經(jīng)正式到來；月經(jīng)到來后，例假時(shí)間為7天，待7天結(jié)束后，在接來的7~10仍然不干凈，表現(xiàn)為有黑色經(jīng)血…直到月底及月初的那一個(gè)星期時(shí)間，經(jīng)白帶恢復(fù)正常。。。此情況自07年起到至今，我該怎么調(diào)養(yǎng)治療？
起因，07年曾在一次子宮刮片時(shí)，感覺醫(yī)生的力度過重，非常非常的痛，自至，每次月經(jīng)正式到來前，都會(huì)提前7天時(shí)間有經(jīng)血。
病史，07年做過宮頸糜爛電切術(shù)后復(fù)查，白帶正常，子宮恢復(fù)光滑，但有宮口扁舌贅生物，當(dāng)時(shí)復(fù)查并沒有完全恢復(fù)，后來未在復(fù)查。
為方便查看，以下為簡(jiǎn)單概括:
每月3號(hào)~10號(hào):月經(jīng)來潮，有經(jīng)血
每月10號(hào)~17號(hào): 月經(jīng)期，7天
每月17號(hào)~25號(hào): 月經(jīng)不干凈，有經(jīng)血
每月25號(hào)~下月初的時(shí)間:正常期

曾經(jīng)的治療情況和效果： 大夫，您好。
我的例假不正常的具體表現(xiàn)為:每月10號(hào)準(zhǔn)時(shí)來，但是，在來月經(jīng)的前7天，即在每月初3號(hào)左右，白帶由黃變黑，并開始隨著月經(jīng)的到來，越變?cè)胶?，且?guī)в薪?jīng)血，直到月經(jīng)正式到來；月經(jīng)到來后，例假時(shí)間為7天，待7天結(jié)束后，在接來的7~10仍然不干凈，表現(xiàn)為有黑色經(jīng)血…直到月底及月初的那一個(gè)星期時(shí)間，經(jīng)白帶恢復(fù)正常。。。此情況自07年起到至今，我該怎么調(diào)養(yǎng)治療？
起因，07年檢查中,曾在一次子宮刮片時(shí)，感覺醫(yī)生的力度過重，非常非常的痛，自至，每次月經(jīng)正式到來前，都會(huì)提前7天時(shí)間有經(jīng)血。
病史，07年做過宮頸糜爛電切術(shù)后復(fù)查，白帶正常，子宮恢復(fù)光滑，但有宮口扁舌贅生物，當(dāng)時(shí)復(fù)查并沒有完全恢復(fù)，后來未在復(fù)查。
為方便查看，以下為簡(jiǎn)單概括:
每月3號(hào)~10號(hào):月經(jīng)來潮，有經(jīng)血
每月10號(hào)~17號(hào): 月經(jīng)期，7天
每月17號(hào)~25號(hào): 月經(jīng)不干凈，有經(jīng)血
每月25號(hào)~下月初的時(shí)間:正常期

想得到怎樣的幫助：如何自行調(diào)養(yǎng)?