我今年13歲了,發(fā)育但只有150cm,我想長到165cm
健康咨詢描述： 我今年13歲了，發(fā)育很早。但只有150cm，我想長到165cm。有可能嗎？父親163cm，母親140cm。有什么好方法嗎？
想得到怎樣的幫助：希望有人告訴我怎樣長高。并且最好是簡潔一些，因為我來的看太多的字。O(∩_∩)O~希望能盡快收到答案。O(∩_∩)O謝謝
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病情分析：你年紀還很小，正處于第二發(fā)育期，所以不必擔心會停止生長。
指導意見：1.必須要有足夠的營養(yǎng)，尤其要注意維生素D和鈣的攝取，喝骨頭湯是不錯的選擇。2.多運動，可以促進骨骼、肌肉等各器官的發(fā)育。3.注意睡眠，睡覺有利于蛋白質(zhì)的合成。提醒：不要輕信什么增高藥物及增高手術(shù)，對人體都有極大的傷害。祝你身體健康。
請問，運動的話，在夏天做什么運動最好呢？睡眠最好保持在多少個小時之間？O(∩_∩)O謝謝
跑步比較適合，但要長期堅持。睡眠每天最少要在8小時以上，不宜超過10小時。祝你早日長高。
那您看跳繩怎么樣呢？如果可以的話，每天什么時候跳最好呢？
可以，貴在堅持，運動量要夠（慢跑比較適合，路程看你情況來定）。
病情分析：
你還是可以再長高的,男性一般長到25,女性一般長到23.不過年齡越大長的就越慢了
指導意見：
第一要注意休息,晚上盡可能的早睡覺,因為人的各部分組織的更新都是在晚上進行,所以充足的睡眠是必要條件,第二就是營養(yǎng),營養(yǎng)就像汽車里的油,電機中的電.可以經(jīng)常喝些骨頭湯,羊骨頭湯最好.
另外多做運動,特別是長跑最好,必須要長期堅持.
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