我今年13歲了,發(fā)育但只有150cm,我想長(zhǎng)到165cm
健康咨詢描述： 我今年13歲了，發(fā)育很早。但只有150cm，我想長(zhǎng)到165cm。有可能嗎？父親163cm，母親140cm。有什么好方法嗎？
想得到怎樣的幫助：希望有人告訴我怎樣長(zhǎng)高。并且最好是簡(jiǎn)潔一些，因?yàn)槲襾?lái)的看太多的字。O(∩_∩)O~希望能盡快收到答案。O(∩_∩)O謝謝
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病情分析：你年紀(jì)還很小，正處于第二發(fā)育期，所以不必?fù)?dān)心會(huì)停止生長(zhǎng)。
指導(dǎo)意見：1.必須要有足夠的營(yíng)養(yǎng)，尤其要注意維生素D和鈣的攝取，喝骨頭湯是不錯(cuò)的選擇。2.多運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)骨骼、肌肉等各器官的發(fā)育。3.注意睡眠，睡覺有利于蛋白質(zhì)的合成。提醒：不要輕信什么增高藥物及增高手術(shù)，對(duì)人體都有極大的傷害。祝你身體健康。
請(qǐng)問，運(yùn)動(dòng)的話，在夏天做什么運(yùn)動(dòng)最好呢？睡眠最好保持在多少個(gè)小時(shí)之間？O(∩_∩)O謝謝
跑步比較適合，但要長(zhǎng)期堅(jiān)持。睡眠每天最少要在8小時(shí)以上，不宜超過(guò)10小時(shí)。祝你早日長(zhǎng)高。
那您看跳繩怎么樣呢？如果可以的話，每天什么時(shí)候跳最好呢？
可以，貴在堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)量要夠（慢跑比較適合，路程看你情況來(lái)定）。
病情分析：
你還是可以再長(zhǎng)高的,男性一般長(zhǎng)到25,女性一般長(zhǎng)到23.不過(guò)年齡越大長(zhǎng)的就越慢了
指導(dǎo)意見：
第一要注意休息,晚上盡可能的早睡覺,因?yàn)槿说母鞑糠纸M織的更新都是在晚上進(jìn)行,所以充足的睡眠是必要條件,第二就是營(yíng)養(yǎng),營(yíng)養(yǎng)就像汽車?yán)锏挠?電機(jī)中的電.可以經(jīng)常喝些骨頭湯,羊骨頭湯最好.
另外多做運(yùn)動(dòng),特別是長(zhǎng)跑最好,必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持.
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