每天早晚輕撫腹部對便秘有益嗎?

      病情分析：
      便秘主要是由于腸道蠕動慢、飲食不當等引起的排便不暢，通過運動和按摩腹部對治療便秘是有幫助的。 腹部按摩應注意方法：睡在床上，雙腿彎起來，腹肌放松，將一手掌放在肚臍正上方，用拇指以外的四指指腹，從右到左沿結腸走向按摩。當按摩至左下腹時，應適當加強指的壓力，以不感疼痛為度，按壓時呼氣，放松時吸氣，每次10分鐘左右，一般選擇晚上入睡前或晨起時，揉腹前應排空小便，不宜過飽或過于饑餓的情況下進行。
      指導意見：
      你好，平時還應適當的運動鍛煉，可以加強腹肌收縮力，促進胃腸蠕動和增加排便動力，比如早上起來可以散步、慢跑、做體操等，平時應注意多吃富含纖維素的新鮮蔬菜水果如香蕉、蘋果、芹菜等，少吃辛辣刺激性食物，養(yǎng)成按時大便的習慣。