怎樣改正不良習(xí)慣

健康咨詢描述： 我從兩年前開(kāi)始有次無(wú)意間看見(jiàn)別人胸部后想從此以后看其他人的。所以我開(kāi)水用余光瞄別人的胸部，后來(lái)也瞄腿，再后來(lái)上高一后想到看見(jiàn)哪個(gè)帥的就瞄那個(gè)，所以我上課注意力不集中，我本來(lái)想聽(tīng)老師講課，但我一看見(jiàn)老師就用余光正眼看他胸部，不看胸部，我埋頭，老師一走過(guò)來(lái)，我就用余光瞄她的腿，不是這樣，就用余光瞄男生，或者是同學(xué)的腿，我是一心而用的，在睡覺(jué)前我老是想到第二天又要犯同樣的毛病了而感到緊張，但我就是因?yàn)閺膬赡昵白兞撕芎蒙?，不知道如何控制，但又覺(jué)得現(xiàn)在的自己不是自己，怎么辦嘛？我走路正看別人心里面就有個(gè)聲音讓我看別人的腿、胸，不正看就斜視看，怎么辦嘛？

曾經(jīng)的治療情況和效果： 一直都在吃維斯通、帕羅西丁但依然無(wú)好轉(zhuǎn)，是因?yàn)樽约核枷爰靶膽B(tài)的問(wèn)題，我都覺(jué)得自己無(wú)藥可救了，我想和別人耍但心里面說(shuō)又可以看了，心中好像很高興但不是這樣另一個(gè)聲音很痛。

想得到怎樣的幫助：怎樣讓我改掉用余光看別人的身體的習(xí)慣，讓我不再因?yàn)檫@些而使成績(jī)一度下降，我想我能眼睛看見(jiàn)別人的眼睛就是，不要本市想看別人臉但另一個(gè)自己好像更大的目的是偷窺別人，我就想改掉這些，我看電視，我腦子里想闖了鬼似的有意讓我用余光看別人的腿，我看后很緊張，知道自己不集中了，我臉上課能注意力集中但自己有意讓自己想黃色或者是斜視，我就想專(zhuān)心學(xué)習(xí)、怎樣不把視線轉(zhuǎn)移，該看別人臉就看，不要本事看臉但不到幾秒忍不住看別人胸部。