我來(lái)深圳上四個(gè)月了,每個(gè)月都是半月夜班半月白班,可這周上夜班回到宿舍就睡不著了

      造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠. 建議你到醫(yī)院內(nèi)科檢查一下,建議您詳細(xì)說(shuō)一下你的情況,我了解您的詳細(xì)情況之后在給于您更好的指導(dǎo).

      你這種情況明顯是由于上班的環(huán)境、作息不規(guī)律造成的，無(wú)論是失眠還是解便，當(dāng)你自身內(nèi)環(huán)境紊亂的時(shí)候，許多軀體的、心理的癥狀都會(huì)接踵而至。
      既然改變不了工作條件，只有調(diào)節(jié)自身，比如適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)和鍛煉，如果實(shí)在不行，臨時(shí)服用一些鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物也是可以的。