整夜失眠，心煩焦慮該怎樣調(diào)理
健康咨詢描述：
整夜失眠，沒有困意，心煩焦躁，食欲不振體重下降，到了晚上就精神緊張，害怕睡不著結(jié)果適得其反，同時還患有2型糖尿病
發(fā)病兩個多月，多慮引起
曾經(jīng)的治療情況和效果： 口服睡眠香，氯丙嗪加量一次服用4片都無法入睡，伴隨針灸湯藥也沒有太好效果
想得到怎樣的幫助：怎樣能讓我睡眠狀況恢復(fù)，不入睡緊張。
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病情分析：
您好，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點.
指導(dǎo)意見：
口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.
你好！造成失眠的原因很多如：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;異地生活，環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等都會引起失眠，考慮你的情況屬于糖尿病的并發(fā)癥， 所以建議首先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及睡眠作息時間，晚餐不易過飽、不易睡前飲茶和咖啡等，放松情緒，建議中藥堅持服用，中藥雖慢，副作用小標本兼治，會有較好的效果，
疾病百科| 糖尿病
溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃，選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運動過程中逐步提高運動能力。
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