15歲稍微O型,用什么方法矯正?
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2007-03-17 14:43:58
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健康咨詢描述： 我今年15歲,上初3,非常喜歡打籃球,聽說手術(shù)能矯正,但是怕手術(shù)后對(duì)打籃球有影響,而且不是非常嚴(yán)重``希望看到貼的專家告訴我怎么矯正```并且對(duì)打籃球沒有影響,我非常喜歡籃球``謝謝`
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2007-03-17 20:04:06
如下：一、壓膝：直腿向側(cè)方伸出，以腳掌內(nèi)側(cè)著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側(cè)手壓膝關(guān)節(jié)外緣向內(nèi)下若干次（不少于十六次），兩腿交替進(jìn)行。二、活膝：一腿支撐體重，另一腿抬起，膝關(guān)節(jié)放松，抖動(dòng)小腿不少于十六次。三、靠膝：并足自然直立，檢查兩膝處能否相貼，如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。除了運(yùn)動(dòng)后的放松整理，平時(shí)站立或行走要注意保持兩腿的正確姿勢(shì)。如果已經(jīng)發(fā)生了[o]形腿，矯正的方法除上述幾種外，晚上睡覺時(shí)可以寬布帶綁縛膝部使之相貼，伸直腿睡眠。這種方法需要忍痛，實(shí)在難以忍受可以松開布帶放松一會(huì)兒。
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