經(jīng)常夜間失眠無如何治療，飲食注意什么

      病情分析：
      您好，老年人失眠、神經(jīng)衰弱可以通過生活飲食調(diào)理改善，如果有老年性疾患如高血壓、動(dòng)脈硬化也可以引起失眠等癥狀，必要時(shí)還需針對性藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      生活飲食上主要是低鹽低脂清淡為宜，少吃油膩的以及動(dòng)物油脂、酒精、甜食，蔬菜水果、五谷雜糧比較適宜。經(jīng)常適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉對于改善睡眠和生活質(zhì)量是比較有效的，例如打太極拳、健身操、游泳等強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如果有高血壓、動(dòng)脈硬化癥可以服用降壓藥物、銀杏葉片等藥物對癥治療。對于失眠比較重的時(shí)候可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用唑吡坦一類的短效催眠藥改善睡眠質(zhì)量。