頸椎不好，僵硬；頭暈，后腦勺痛

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮你的情況是頸椎病引起的．壓迫神經和血管會引起手腳麻木和頭暈的．
      指導意見：
      對于你的這種情況，自我治療和保健是非常重要的，建議你每天堅持做做頸操，鍛煉方法：1．望天看地：望天時頭后仰到極限，看地時下頜盡力貼近胸部，重復10次。2．左右旋轉，頭向左或向右緩慢地旋轉，看肩背到最大限度(用力不要過猛)。連續(xù)10次。3．左右側屈：應向左到右緩慢側屈，耳朵靠近肩膀，身體肩膀保持不動，左右重復10次。4．用頭從右向左做畫圈動用，每一個方向動作做到極限，盡量把頸部肌肉拉直，左右重復10次。運動時，頸部肌肉一定要放松，盡量不用力，使肌肉各關節(jié)．得到舒展，促進氣血流通，加快康復。
      飲食、多食豆類制品、山藥等，不要吃辛辣和刺激性強的食物．

      可以口服頸復康沖劑，用自己的頭寫繁體字鳳凰的鳳字，睡覺時枕頭不宜過高，可以用熱水袋局部熱敷，建議用中藥治療是不錯的
      
      以上是對“頸椎不好，僵硬；頭暈，后腦勺痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！