問題:請問如果夏天每天都補充天然維生素C
健康咨詢描述：
問題:請問如果夏天每天都補充天然維生素C、E、葡萄籽等等這些對身體好的，對皮膚美白有用的營養(yǎng)素，但是從不擦防曬霜是不是皮膚一樣會被曬黑？還是說補充這些東西就行了，不用再擦什么了，還是說要做到內(nèi)外兼修？天然維生素C、E的美白效果是不是很慢？一天可以吃多少呢？天然維生素C、E可以長期吃嗎？
復(fù)合維生素、鈣、天然維生素C、E這幾種可以一起吃嗎？可以長期吃嗎？
牛奶是不是新鮮牛奶比在超市里盒裝的更好呢？超市里買來的包裝好的牛奶可不可以直接喝呢？還是要加熱呢？牛奶加熱有沒有什么需要注意的？
蜂蜜里的各種花蜜、果蜜對人體有不同的好處，那么可不可以買幾種不同的蜂蜜輪流吃呢？如果不是純蜂蜜吃了對人有沒有好處？還是有什么壞處呢？
想得到怎樣的幫助：一問就問這么多問題，主要是我的好奇心太強了，希望大家認真解答！
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病情分析：
您好，您說的補充天然維生素C、E、葡萄籽等等這些是可以服用的，不用擔(dān)心，對皮膚美白有用的營養(yǎng)素，不能起到防曬的作用，如果在戶外的話還是建議使用防曬霜。維生素C,E的服用量不要過多，按照說明書服用就可以了。復(fù)合維生素、鈣、天然維生素C、E這幾種是可以一起服用的~
指導(dǎo)意見：
牛奶當然是新鮮的好了，牛奶是可以直接喝的，但是如果是冬天的話建議還是加熱一下比較好，對胃是有好處的，牛奶加熱煮沸就可以了，不用煮太長時間，蜂蜜的話也可以放心服用，但是注意用量，不要食用過多久可以了。祝您健康
醫(yī)生詢問：
請問還有什么不懂得嗎
那請問葡萄籽可以和復(fù)合維生素、鈣、天然維生素C、E這些一起吃嗎？
可以的，呵呵，可以放心服用
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