我是有皮膚每天都要洗不洗頭的話第二天那頭發(fā)亂的還有

      病情分析：
       您好，營養(yǎng)學(xué)家稱，均衡的營養(yǎng)對保護(hù)秀發(fā)至關(guān)重要。因為食物為頭發(fā)提供的養(yǎng)分是它健康生長的源泉。維生素A、C、E和葉綠素是頭發(fā)重要的養(yǎng)分之一，一般在新鮮的水果中如橙、檸檬、彌猴桃等；維生素B也可為頭發(fā)提供重要的營養(yǎng)素，一般在雞蛋、奶類和大豆中含有。來自低脂肪的食物如魚、雞等含有大量蛋白質(zhì)，是頭發(fā)營養(yǎng)的另一主要來源。 另外富含鐵質(zhì)和礦物質(zhì)的食物也發(fā)揮著重要作用。
      指導(dǎo)意見：
      選擇適合自己的洗發(fā)露
       您好，如果你是中性或油性發(fā)質(zhì)的中短發(fā)且從未燙過染過，選擇普通或基本型的洗發(fā)護(hù)發(fā)露即可；對于有頭屑或頭皮發(fā)癢的情況，去頭屑洗發(fā)露則是首選。同時，亞洲人的頭發(fā)普遍比西方人的頭發(fā)粗，因而，西方人使用的品牌不一定會適于你的發(fā)質(zhì)，對大多數(shù)亞洲人來講更多含有滋養(yǎng)成分的產(chǎn)品會較為有效。 洗發(fā)時首先用40度的溫水徹底淋濕秀發(fā)，溫度不應(yīng)過高或過低，以免清洗不凈或燙傷頭皮。洗發(fā)時避免將洗發(fā)液直接倒在頭發(fā)上，可先倒于手中，搓起泡沫再涂抹頭發(fā)，同時不要過分用力擦洗，也不可用指甲撓頭皮或?qū)㈩^發(fā)盤繞堆在頭頂（長發(fā)），應(yīng)用手指肚輕輕按摩發(fā)絲，最后，徹底沖洗。