怎么減肥瘦的快

      病情分析：
      見的減肥方法有四種：運(yùn)動減肥，藥物減肥，手術(shù)減肥和飲食減肥。
      指導(dǎo)意見：
      每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅；游泳，每周4小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時(shí)，每小時(shí)15公里的速度，可在5個(gè)月內(nèi)減少10磅。如果以前沒有進(jìn)行過固定的鍛煉，開始時(shí)要少做一些，以防傷害身體。運(yùn)動量過大，會增加食量，這樣也達(dá)不到減肥的目的。
      

      病情分析：
      您好，你的問題是想要知道減肥的方法。減腰分為外在和內(nèi)在的瘦法。
      指導(dǎo)意見：
      建議您先控制住這個(gè)趨勢，至于怎樣做。1、飯后起立。吃飯之后切忌窩在那里不動，這時(shí)候是最容易堆積脂肪的。站起來走走，做做家務(wù)，對身體也有好處。
      2、做運(yùn)動，仰臥起坐。效果很好。
      多吃清腸的食物。肚子里的油清少了。自然就達(dá)到目的了。使用藥物作為輔助，可以喝些減肥的茶。