嚴(yán)重失眠的治療方法

      針對網(wǎng)友的提問，詳細(xì)分析病情，提出參考性意見，回答一1、泡個香精油澡或者海鹽澡放松一下。泡澡水溫不要超過37度，泡10~15分鐘后馬上上床。
      2、專家提示說，食物能夠有失眠治療作用，當(dāng)然也能預(yù)防失眠。所以適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品，如河魚、牡蠣、泥鰍、豬肝、核桃、蘋果、蘑菇、蠶豆等，肯定能對保證睡眠有好處。
      3、刮痧療法：從頭頂向四周放射試刮，重刮風(fēng)池、百會穴及肩頸外側(cè)和身柱穴?；蛘咴谑犷^時結(jié)合手指按摩也是不錯的防止失眠的方法：雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前發(fā)際向后發(fā)際做環(huán)狀揉動，然后再由兩則向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反復(fù)數(shù)十次，以頭皮有微熱感為度。
      4、每天早晚各做一套梳頭操：用兩手成爪狀從前往后用力梳頭30-50次?；蛘邎猿质犷^，而且保證梳頭的正確方法：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循環(huán)往復(fù)，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次后，再把頭發(fā)整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質(zhì)，如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齒易圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時間亦可。需要注意的是，這種防止失眠的方法切忌在飽食后進(jìn)行，以免影響脾胃的消化功能。
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