我今年二十歲,想長的強(qiáng)壯些,在校學(xué)生

      你好，想要鍛煉腰肌和腹肌你樣該多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，多做俯臥撐。
      

      病情分析：
      你好，身體是煉出來的，不是吃藥能養(yǎng)出來的，簡(jiǎn)單有效的辦法就是堅(jiān)持煅煉，
      指導(dǎo)意見：
      在學(xué)校的時(shí)間很多，你可以早上跑跑步，睡前有床上做仰臥起坐、俯臥撐、上下蹲各做50個(gè)。一個(gè)月后加到100個(gè)。一個(gè)學(xué)期內(nèi)你的目的一定能達(dá)到。