經(jīng)常失眠多夢怎么辦？

      病情分析：
      你好朋友，失眼多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重,想入非非等引起
      指導意見：
      為了改善睡眠,濃茶,咖啡等飲料具有興奮性和刺激性,不宜睡前飲服.另外,睡前放松活動.睡前1～2小時應停止緊張的腦力和體力勞動,做些輕微的放松活動.
      

      病情分析：
      你好，吃了藥也沒有效果，那么可能是心理因素引起的。
      指導意見：
      建議睡覺之前不要用腦，不要思考太多?？梢月犅犦p音樂或者催眠曲，可以做做放松運動或者瑜珈。晚上不要喝咖啡或者茶。祝安康。
      
      以上是對“經(jīng)常失眠多夢怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！