曾經(jīng)的治療情況和效果: 未治療
想得到怎樣的幫助:這是怎么回事?吃什么能補(bǔ)鋅?
病情分析:
含鋅的食物有:瘦豬肉、羊肉、動(dòng)物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。
指導(dǎo)意見:
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。它不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是細(xì)纖維含量很高。每天吃l-2個(gè)蘋果即可以滿足鋅的需要量。
鋅完全由食物提供,含鋅量多的食物包括蘋果、葵花籽、蘑菇、洋蔥、香蕉、卷心菜及各種堅(jiān)果等。
病情分析:
中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期思慮過度、勞心傷神的人,額頭上常常會(huì)長(zhǎng)出痘痘來,一般此類人心理壓力比較大,脾氣也不太好,一點(diǎn)小事就容易放在心上,也容易斤斤計(jì)較,工作中不乏細(xì)致,但生活中卻易流于瑣碎,從而引起心火旺盛,容易長(zhǎng)痘。
指導(dǎo)意見:
常用的補(bǔ)鋅劑:
第一代無機(jī)鋅——代表產(chǎn)品“硫酸鋅”:有明顯副作用,現(xiàn)市場(chǎng)基本已經(jīng)淘汰。
第二代有機(jī)鋅——代表產(chǎn)品“葡萄糖酸鋅”、“甘草鋅”:吸收率一般,副作用略小,對(duì)于腸道功能發(fā)育不全的兒童不適宜。
第三代生物鋅——代表產(chǎn)品“蛋白鋅”:吸收率高,無任何副作用。
含鋅的食物主要有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。
病情分析:
是的。一般手指甲有白點(diǎn)就是缺鈣,硅,或者身體有寄生蟲的表現(xiàn)。
有痘痘,就是你最近的飲食還有睡眠有關(guān)的。
指導(dǎo)意見:
最近吃太多油膩的食物,熱氣的食物就會(huì)生痘痘的。
還有熬夜就會(huì)影響內(nèi)分泌也會(huì)生痘痘的。
補(bǔ)鈣的食物有:最多就是牛奶、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚、蔬菜等。
平時(shí)要注意不要吃太多油炸的食物就能減少痘痘的。
以上是對(duì)“缺鋅怎么辦?”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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