缺鋅怎么辦?

      病情分析：
      含鋅的食物有：瘦豬肉、羊肉、動(dòng)物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。
      指導(dǎo)意見：
      蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量很高。每天吃l-2個(gè)蘋果即可以滿足鋅的需要量。
      鋅完全由食物提供，含鋅量多的食物包括蘋果、葵花籽、蘑菇、洋蔥、香蕉、卷心菜及各種堅(jiān)果等。
      

      病情分析：
      中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會(huì)長(zhǎng)出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點(diǎn)小事就容易放在心上，也容易斤斤計(jì)較，工作中不乏細(xì)致，但生活中卻易流于瑣碎，從而引起心火旺盛，容易長(zhǎng)痘。
      指導(dǎo)意見：
       常用的補(bǔ)鋅劑：
      第一代無機(jī)鋅——代表產(chǎn)品“硫酸鋅”：有明顯副作用，現(xiàn)市場(chǎng)基本已經(jīng)淘汰。
      第二代有機(jī)鋅——代表產(chǎn)品“葡萄糖酸鋅”、“甘草鋅”：吸收率一般，副作用略小，對(duì)于腸道功能發(fā)育不全的兒童不適宜。
      第三代生物鋅——代表產(chǎn)品“蛋白鋅”：吸收率高，無任何副作用。
      含鋅的食物主要有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。
      

      病情分析：
      是的。一般手指甲有白點(diǎn)就是缺鈣，硅，或者身體有寄生蟲的表現(xiàn)。
      有痘痘，就是你最近的飲食還有睡眠有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見：
      最近吃太多油膩的食物，熱氣的食物就會(huì)生痘痘的。
      還有熬夜就會(huì)影響內(nèi)分泌也會(huì)生痘痘的。
      補(bǔ)鈣的食物有：最多就是牛奶、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚、蔬菜等。
      平時(shí)要注意不要吃太多油炸的食物就能減少痘痘的。
      
      以上是對(duì)“缺鋅怎么辦?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，你是臉上長(zhǎng)痘，指甲上有白點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      在這里能回答你的是，你是由于缺鋅而引起的指甲有白點(diǎn)，建議你可以補(bǔ)一些葡萄糖酸鋅口服液。祝你身體健康！