每天晚上躺在床上就覺得身體很不舒服做過推拿,也吃過藥這種病可以徹底治療嗎

      長時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì)很容易引起腰酸背痛。腰痛可能源于姿勢(shì)錯(cuò)誤 姿勢(shì)是決定腰背部是否健康的最重要因素.錯(cuò)誤的姿勢(shì)是引起腰背部病變的主要原因,通常會(huì)導(dǎo)致脊柱的骨和關(guān)節(jié)過早發(fā)生不可逆的退行性病變,引起肌肉不均衡和緊張,還會(huì)使韌帶松弛或繃得過緊,所有這些都會(huì)引起腰背部疼痛.
      倒走鍛煉（退步走）對(duì)慢性腰痛的康復(fù)有良好的作用?？梢栽囋嚨棺?倒走時(shí)穿平底鞋,小步子慢走,運(yùn)動(dòng)量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過多的運(yùn)動(dòng)量會(huì)加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，要量力而行,注意安全.
      倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅(jiān)持直立，堅(jiān)持直立的時(shí)間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.
      如果倒走、無實(shí)物體驗(yàn)感覺癥狀有減輕，可以穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋,穿著正常行走就相當(dāng)于倒走，和倒走原理相同，強(qiáng)制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸。
      平時(shí)注意保持良好的姿勢(shì),不要久坐久站長時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，維持一個(gè)姿勢(shì)一旦超過了20分鐘，肌肉就會(huì)開始緊繃，無論是什么姿勢(shì)，維持太久都不好，而且不正確的姿勢(shì)會(huì)加劇腰酸背痛。
      有腰痛，建議您不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會(huì)加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。
      要注意保持良好的站姿睡姿和坐姿，來保護(hù)腰部，具體的病情要到醫(yī)院檢查一下，及時(shí)治療。