頭發(fā)稀少，還有白頭發(fā)，怎么辦

      你好，根據(jù)你的描述來看，建議你平時(shí)多使用一點(diǎn)，促進(jìn)頭發(fā)生長的物質(zhì)，建議你平時(shí)要保持好飲食合理與作息規(guī)律，希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?br />      

      病情分析：
      與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的啊。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意：1白發(fā)患者要精神愉快，不要憂慮緊張，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合；2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品；3、中藥首烏片有一定作用；4、頭皮按摩有助于治療少白頭?？诜咸烟撬徜\和維生素b和胱氨酸試試，維生素b試試。
      

      病情分析：
      白發(fā)患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合;
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品;中藥首烏片有一定作用;頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.
      
      以上是對“頭發(fā)稀少，還有白頭發(fā)，怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：在缺乏鐵、銅等礦物質(zhì)時(shí)，可引起頭發(fā)枯黃或出現(xiàn)白發(fā)，因此除多食用動(dòng)物肝臟外，肉皮凍、豬肉、核桃、黃豆與黑芝麻等有一定幫助，同時(shí)應(yīng)少食辛辣刺激性食物。
      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防白發(fā) 白發(fā)的產(chǎn)生，除年齡與精神因素外（見前），也可由某些蛋白質(zhì)的缺乏，或食物中鹽量過多，而加速白發(fā)的出現(xiàn)。因此，為防止白發(fā)的產(chǎn)生并促進(jìn)頭發(fā)生長，以保障榮潤色澤，除減少或改變食鹽過量外，也可經(jīng)常食用動(dòng)物肝臟、肉、魚、蛋黃、奶、全谷、白菜、海帶、豆類、黑木耳、酵母制品、蜂蜜，以及其它富含維生素E的沙棘果和蕎麥等。
      尤其在需要量增高情況下（如婦女懷孕時(shí)），應(yīng)增加攝取量。 預(yù)防脫發(fā) 脫發(fā)的原因種類很多。除注意精神、情緒、過度疲勞，以及講究衛(wèi)生，防止全身性疾病發(fā)生以外，加強(qiáng)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)和科學(xué)的攝取食物中的營養(yǎng)有重要作用。經(jīng)常食用含有豐富膠質(zhì)蛋白的食物，如肉皮凍、蹄筋、脫脂酸奶酪、海帶、芹菜、菠菜、富含維生素食物，并適當(dāng)補(bǔ)充鐵、硫、鈣等礦物質(zhì)的食品，還有蛋類、奶乳、黑豆與松子仁均可保持頭發(fā)稠密與色澤。中醫(yī)認(rèn)為，取黑豆煮后食用，對預(yù)防治療脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病后脫發(fā)和早禿有一定功效。 潤發(fā)與烏發(fā) 發(fā)的光澤與甲狀腺素有一定關(guān)系，因此含碘豐富的食物可促進(jìn)甲狀腺素的分泌，以增加頭發(fā)的光澤。如海帶、紫菜、海藻類均含有充分營養(yǎng)。另外，，由于頭發(fā)屬于角質(zhì)性，并含有大量含硫蛋白質(zhì)氨基酸和胱氨酸，因此經(jīng)常食用牛奶、禽蛋、花生、芝麻、核桃、大豆、葵花子、玉米，以及其它新鮮蔬菜（如芹菜、菠菜、羅卜、香菇等），均可增加頭發(fā)的色澤。另外，每日空腹食用核桃仁3~5枚（或常食煮熟核桃仁），亦有潤澤與烏發(fā)效果
      
      

      病情分析：
      你還年輕但頭發(fā)卻開始掉落且發(fā)白，1、可能是由于工作生活壓力大，想的事情較多；2、也可能是你祖輩遺傳下來的；
      指導(dǎo)意見：
       我建議：1、你要保證睡眠的充足，充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。 盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品多注意膳食營養(yǎng)均衡，不要挑食并且保持良好的生活方式。
       2、去醫(yī)院全面、詳細(xì)的檢查一下身體，除了常規(guī)檢查以外，最好也檢查一下身體的微量元素情況， 這樣做的目的是看看身體各個(gè)器官的功能是否正常和檢查身體是否某個(gè)微量元素超標(biāo)或者嚴(yán)重不足引起的脫發(fā)。
       3、 頭發(fā)稀少最好用齒距較大齒縫稀疏的梳子梳頭，洗頭時(shí)不要用力過大，不要使勁搓摳，不要用堿性大的洗發(fā)水，最好用中性的洗發(fā)水洗頭。平時(shí)可以吃些黑豆，黑芝麻，松子，核桃之類的豆類和堅(jiān)果等。如果頭發(fā)會(huì)出油還可以用淘米水洗頭來改善,