如何讓我變胖

      病情分析：
      你好，主要就是需要進(jìn)行飲食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕,身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.
      在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái).胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來(lái)食用,除此,魚類也易消化和吸收.

      首先要胃腸的吸收功能良好，如果有胃腸問(wèn)題要先解決，睡眠、飲食要規(guī)律，
      第二，營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，
      第三可以健身，男生健身是很好的事情，
      可以家里自己做，也可以到健身房，原則是從輕到重，少量多組，同時(shí)要進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶，牛肉，魚肉，瘦肉等，青菜水果也是必須的。