有關(guān)腰椎的問題
健康咨詢描述：
腰酸
由于本人因工作原因，每天彎腰時間超過5個小時，屬于90度的。。就像插秧那樣。。。站起來的時候哇。發(fā)現(xiàn)腰好酸。然后繼續(xù)做事。。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒出現(xiàn)什么大毛病。沒去看過醫(yī)生、、只是覺得這樣下去有問題.。。。
想得到怎樣的幫助：我想知道長期這樣下去。會有什么危險？會出現(xiàn)什么癥狀？假如。不得不做。需要做那些保健的運動？會保護(hù)我的腰啊。我的年齡22.。那55歲的又要怎么做呢？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
男，55歲，長期彎腰工作致腰酸。從您的描述應(yīng)該是工作導(dǎo)致的腰肌勞損。
指導(dǎo)意見：
長期如此，腰部酸困感可能會一直伴隨著您，或許還能導(dǎo)致駝背。此外因腰部力量的減弱，其受傷的幾率增大，容易發(fā)生椎間盤突出之類病癥，另外腰部長期勞損，容易導(dǎo)致腰椎退變增快。如果不得不做的話，建議您每個半個小時左右直起腰稍微活動一下，另外加強(qiáng)腰背肌鍛煉，具體方法小燕飛、平躺拱腰等均可，有條件的話還可以雙手拉單杠，身體完全放松下垂，讓腰部肌肉放松。只要身體允許，22歲和55歲鍛煉方法一樣。
恩。我會注意的。你回答的比較具體。謝謝你的回答。
醫(yī)生在線免費咨詢
