腰間盤突出日常如何保健及治療

      你的情況自已可通過(guò)練功和中醫(yī)膏藥外貼就可治好。具體方法：患者俯臥（臉朝下）于木板床上。抬頭挺胸，雙臂后伸，使胸部離開(kāi)床面，在胸前放兩個(gè)枕頭;抬高下肢，在下面墊一床厚棉被。使腰椎呈“ 凹”型。僅腹部與床面接觸。（彎曲度由小到大）
      以上的功能療法是利用背伸肌的強(qiáng)大動(dòng)力使脊柱過(guò)伸，通過(guò)被拉緊的前縱韌帶和纖維環(huán)將椎體逐漸張開(kāi)，椎間盤就自行復(fù)位了。
      一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)月就無(wú)痛疼癥狀，二個(gè)月可以下地，但必須兩臂放背后，保持挺胸伸腰，3個(gè)月內(nèi)不要彎腰;3個(gè)月后可恢復(fù)輕工作，但背伸肌鍛煉還要繼續(xù)堅(jiān)持。功能療法不但簡(jiǎn)便易行，而且效果很好。突出的椎間盤可以復(fù)位，不會(huì)形成駝背;腰背肌經(jīng)過(guò)鍛煉，健強(qiáng)有力，加上外貼傳統(tǒng)中醫(yī)膏藥，不會(huì)遺留慢性腰背痛。
      

      腰椎間盤突出是退化性病變,其病理是突出部位的水腫,粘連,無(wú)菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛,建議你采用中醫(yī)膏藥外貼法,膏藥有強(qiáng)筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化,而且患者是康復(fù)后不易復(fù)發(fā).安全無(wú)副作用,最理想的治療方法.
      日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
      以上是對(duì)“腰間盤突出日常如何保健及治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,建議骶療,按摩,中藥熏蒸治療的同時(shí),應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
       一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 .
      二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶）,強(qiáng)腰背部的保護(hù),同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù) .
      三：平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.,以免加重疼痛 .
      四：平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.
      五：急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.,以免加重疼痛 .
      六：平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu) .

      病情分析：
      椎間盤組織局限性移位超過(guò)椎間隙。移位椎間盤組織尚與原椎間盤組織相連，其基底連續(xù)部直徑大于超出椎間隙的移位椎間盤部分。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
      2、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。
      3、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
      4、避寒保暖。
      5、腰椎間盤突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng)，放松休息。
      

      病情分析：
      你的癥狀來(lái)看是腰椎間盤突出癥,主要是由于椎間盤退變,加上外力的作用,導(dǎo)致椎間盤的纖維環(huán)破裂,髓核突出,壓迫到硬膜囊和神經(jīng)根,導(dǎo)致腰部及神經(jīng)的循行部位（臀部和下肢）的酸痛
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多,可以服用通絡(luò)止痛類中藥,配合按摩,針灸,理療,推拿等輔助治療
      措施,平時(shí)注意休息,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),不要長(zhǎng)時(shí)間的坐立行,不要彎腰搬運(yùn)重物,平時(shí)可以用護(hù)腰保護(hù).