腸胃不太好

      病情分析：
      您好，您如果消化正常，就是說您沒有胃脹或反酸的癥狀的話，那應(yīng)該是您的吸收不太好，或者您腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，而引起輕微腸炎，才會腹瀉的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您少喝酒，對人有利的酒量是20-30克酒精，根據(jù)您喝的酒的度數(shù)可以計算出你可以和多少，大約在2兩一下，這樣對您的健康是有利的。您如果喝點涼的就會拉肚子，建議您少喝冷飲，如果您喝了，要注意腹部的保暖，平時您還可以和點生姜茶，即把生姜切成片泡水喝，可以改善體寒的體制，還可以吃少量的大蒜，大蒜可以調(diào)整腸內(nèi)的菌群，您如果有喝牛奶的習(xí)慣，建議您選擇喝酸奶，有利于吸收。
      

      病情分析：
      原因就是你不注意對胃的保護(hù)。調(diào)整飲食為主，慢慢調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
       1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
      2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
      3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
      4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
      5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽。
      6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
      7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。
      8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
      9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
      10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
      11.補(bǔ)充維生素C：維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
      
      
      以上是對“腸胃不太好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！