44歲女怎樣保養(yǎng)

      病情分析：
      頸椎病飲食調(diào)理應(yīng)遵循的原則
      1、合理搭配，不可單一偏食。
      2、應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。
      3、飲食有度，不要做到饑飽失常。
      4、不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。
      指導(dǎo)意見：
       枕頭與睡眠：枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，高度為12~16cm，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。
      在患病期間，應(yīng)停止做某些過度活動頸椎的活動，如擦高處的玻璃。