經(jīng)常肚子不舒服

      病情分析：
      豆奶早上喝一杯就可以了，沒必要喝很多
      指導(dǎo)意見：
      你為什么每餐都吃辣椒，你腸胃可能受不了，所以會肚子痛，建議你少吃，要健康飲食，正是長身體的時候，不要把腸胃弄壞了
      

      您現(xiàn)在正值生長發(fā)育，智力發(fā)育的關(guān)鍵時期，合理的膳食非常重要，您這一這樣來安排膳食：
      早餐：應(yīng)該包括谷類，動物性食物（肉，蛋，奶），大豆及其制品，蔬菜或水果
      午餐前：可以吃點(diǎn)水果，盡量少吃吃快餐，等零食
      午餐：豐富一點(diǎn)，米飯，面條，搭配足夠蔬菜，薯類，瘦肉，魚肉
      晚餐前：如果俄?？梢赃m量加餐，喝點(diǎn)酸奶什么的
      晚餐：清淡，湯類最好
      睡前2小時可以喝點(diǎn)牛奶，有助于睡眠，和骨骼的發(fā)育
      另外，豆奶，湯之類的最好飯前喝，飲食要清淡，少吃要辛辣，油膩，含糖量高的食物，最好不要喝咖啡，濃茶，同時這個時期，您可以吃些鈣補(bǔ)充劑，還有維生素，多參加體育鍛煉，有助于擁有健康陽光的體魄
      
      以上是對“經(jīng)常肚子不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！